STARTSCHEMANGRUPPTRÄNINGBARNPRISER/ANMÄLANLEDAREFÖRENINGENFAQKONTAKTA OSS
GRATIS UTOMHUSTRÄNING VECKA 15 KUNGSÄNGEN & BRO

MÅNDAG 12/4
11.00-11:45
Promenad Senior 
Senior 
Kungsängen Station 
Kjerstin 

18.00-19.00
Tabattle
Lillsjöskolan 
Lillemor & Sara 

18.00-19.00
Tabata 
Finnstaskolan, Konstgräsplanen 
Anna 

TISDAG 13/4
18:00-19:00
Gympa Enery 
Lillsjöskolan 
Lillemor 

ONSDAG 14/4
18.00-19.00
HIIT Combo (Styrka-Core-Cardio)
Finnstaskolan, Konstgräsplanen 
Micke S

19.00-20:00
Cirkelfys 
Gummiband & Miniband 
Lillsjöskolan 
Maria 

TORSDAG 15/4 
11.00-11:45
Promenad Senior 
Kungsängen Station 
Kjerstin 

18:00-19:15 
BootCamp 
Kungsängen IP, Plan 4 
Gångvägen mot Brunna 
Kattis/ Annika 

FREDAG 16/4
17:00-18:00
Tabata 
Kungsängen IP, Läktaren
Micke F 

LÖRDAG 17/4
10:00-11:00
Yoga 
Finnstaskolan, Konstgräsplanen 
Andrea 

Att tänka på:
Kläder efter väder 
Ta gärna med egen matta/underlag 
Glöm inte fylla på med vatten
Vi håller avstånd & tränar bara om vi känner oss 100% friska! 

Välkommen att träna tillsammans med oss, HELT GRATIS & INGEN FÖRANMÄLAN! 

//GYMMIX UPPLANDS-BRO
Dagens pass
Barngympa
Samarbeten
GYMMIX UPPLANDS-BRO X BOOTCAMP
Inlagd 2020-08-21

6 VECKORS UTMANING

BOOTCAMP med Annika och Kattis!

2 dagar i vecka i 6 veckor - Start vecka 35

BootCamp kommer från USA och är namnet på en del av den träning som män och kvinnor genomgår i marinen, armén etc. Den del som kallas BootCamp är den slutgiltiga prövningen. De som klarar av BootCamp (kommer ifrån det engelska ordet boot = stövel, känga) får sin examen.

Övningarna i passet kommer ifrån den riktiga BootCamp-träningen och är kraftfulla, energiska, krävande, utmanande och tuffa men samtidigt basövningar som alla klarar av.  Den mentala delen är stor i BootCamp. Det gäller att hela tiden utmana sig själv och inte ge upp. Gruppsamhörigheten är en annan stor del. Du tävlar mot dig själv och peppar övriga deltagare och lämnar ingen i sticket. Passet kan anpassas efter egen förmåga och passar därför alla så länge du är inställd på att vi tränar på underlag som finns utomhus och övningarna utförs både ståendes och liggandes på marken.

Vi har lagt upp passen på två dagar i veckan, ett pass med fokus på kondition och ett pass med fokus styrka. Vi kommer att köra utomhus i ALLA väder. Du ska därför till träningen ha med dig/på dig:

Oömma kläder 

Handskar

Två mindre vikter (det fungerar jättebra med två petflaskor fyllda vatten eller sand)

Extra mycket vatten att dricka 

Om du vill kan du även ha med dig:

Träningsmatta 

Hopprep/rep som kan fungera som hopprep

Tisdagar 18:30-19:30  Lilljsjön badplats övre parkering
Lördagar 9:30-10:30  Lillsön badplats stranden 

Hjärtligt välkomna!

Tillbaka
Webbportalen producerad av Loominize Media 2018