STARTSCHEMANGRUPPTRÄNINGBARNPRISER/ANMÄLANLEDAREFÖRENINGENFAQKONTAKTA OSS
Dagens pass
18:00-19:00
Tabata
Plats: Kungsängen, Kungsängens Sporthall, Spegelsalen
Ledare: Kamilla A.
18:30-19:30
Gympa Basic
Plats: Brunna, Brunnaskolans gymnastiksal
Ledare: Linda M.
19:00-20:00
Gympa Basic
Plats: Bro, Härneviskolans Idrottshall
Ledare: Ingrid P.
19:15-20:25
Skivstång Puls
Plats: Kungsängen, Kungsängens Sporthall, Spegelsalen
Ledare: Kattis E.
19:15-20:15
Zumba
Plats: Kungsängen, G:a Ekhammarskolan, Danssalen
Ledare: Frida B.
Barngympa
Pratbubblan
Postad 2018-09-22 16:39:42
Kattis, informationsansvarig skriver:
Bootycore X-tra allt är ett högintensivt pass där du jobbar aktivt i 30 sekunder och vilar i 10 sekunder ... Läs mer!
Samarbeten
Pratbubblan
Skriv ett meddelande
Namn
Text
CAPTCHA image
Skriv bokstäverna ovan i fältet nedan:
Tidigare inlägg
Postad 2018-09-22 16:39:42
Kattis, informationsansvarig skriver:

Bootycore X-tra allt är ett högintensivt pass där du jobbar aktivt i 30 sekunder och vilar i 10 sekunder mellan övningarna. Du tränar hela kroppen och exemepl på övningar kan vara axelpress, marklyft, bicepscurls, sit-ups, burpiees mm. Under passet är det övningar både med redskap så som skivstång och axlar som övningar där du bara använder dina egen kropp. Välkommen att prova!

Postad 2018-09-22 08:09:05
Nyfiken skriver:

Vad är Bootycore x-tra allt för något?

Postad 2018-09-20 06:04:34
Kattis, informationsansvarig skriver:

Schemat för utskrift

En del har efterlyst ett schema för utskrift. Nu finns det! Kika under länken Scheman och uppe till höger. Där finns en länk, SKRIV UT SCHEMAT och då hamnar du HÄR.

Postad 2018-09-19 13:08:17
Kattis, informationsansvarig skriver:

Yogan är tyvärr inställd ikväll onsdag den 19 september 2018.

Postad 2018-09-18 19:43:14
Tina, styrelseledamot skriver:

Skicka INTE in din anmälan för träning samma dag som du tänkter träna!!!

Om du vill vara säker på att kunna betala din faktura för träning innan du går och tränar, anmäl i god tid!

Gör det gärna dagen innan :)  Vi är en ideell förening och hanterar anmälningarna på vår "Fritid"  och ibland kan det hända att vi inte har möjlighet att maila iväg fakturor innan passen börjar. Om du inte får din faktura mailad inom en dag, hör av dig och fråga, det kan hända att mailadresser blir lite felstavade ibland.

Varmt välkomna till en träningshöst med oss!

Vänliga hälsningar, Tina Fermö

Postad 2018-09-18 14:55:56
Frida skriver:

Zumban är idag 18/9 inställd pga sjukdom! 

Postad 2018-09-18 05:44:25
Tina, styrelseledamot skriver:

Skicka INTE in din anmälan för träning samma dag som du tänkter träna!!!

Om du vill vara säker på att kunna betala din faktura för träning innan du går och tränar, anmäl i god tid!

Gör det gärna dagen innan :)  Vi är en ideell förening och hanterar anmälningarna på vår "Fritid"  och ibland kan det hända att vi inte har möjlighet att maila iväg fakturor innan passen börjar. Om du inte får din faktura mailad inom en dag, hör av dig och fråga, det kan hända att mailadresser blir lite felstavade ibland.

Varmt välkomna till en träningshöst med oss!

Vänliga hälsningar, Tina Ferm

Postad 2018-09-15 07:10:14
Kattis - informationsansvarig skriver:

Hej Anna!

Bootycore X-tra allt är ett högintensivt pass där du jobbar aktivt i 30 sekunder och vilar i 10 sekunder mellan övningarna. Du tränar hela kroppen och exemepl på övningar kan vara axelpress, marklyft, bicepscurls, sit-ups, burpiees mm. Under passet är det övningar både med redskap så som skivstång och axlar som övningar där du bara använder dina egen kropp. Välkommen att prova!

Vi ska lägga ut en passbeskrivning, bra att du påpekade att det saknas.

Postad 2018-09-14 09:41:07
Anna skriver:

Hej.

Vad är Bootycore x-tra allt? Finns ingen beskrivning på det.

Mvh

Anna

Postad 2018-09-13 23:01:53
Kattis - informationsansvarig skriver:

HUR OFTA MÅSTE JAG BETALA MEDLEMSAVGIFT (100 KR)?
Vårt verksamhetsår löper juli - juni. Medlemsavgiften måste betalas varje verksamhetsår. Oavsett när du betalar medlemsavgift gäller bara avgiften tills verksamhetsåret är slut. Så betalar du i mars är du bara medlem till juni. Vill du träna med oss igen i augusti måste du bli medlem igen och därför betala medlemsavgift igen redan i augusti. Du får mest valuta för pengarna om du blir medlem på hösten eftersom du då är medlem hela höstterminen och vårterminen.

Postad 2018-09-07 16:03:11
Kattis, informationsansvarig skriver:

När kommer fakturan?

Vi har fått frågor kring när fakturorna kommer i och med att vi vill att ni ska visa upp giltigt träningskort eller att betalning är gjord på måndag om ni vill träna. Fakturor mailas kontinuerligt allt eftersom anmälningarna kommer in. Vi är inne i systemet flera gånger per dag nu och skickar ut fakturor. Har du anmält dig och inte fått faktura kan det bero på att du angett en felaktig mailadress eller att fakturan hamnat i skräpmailen. Så kolla lite extra att adressen blivit rätt. Vill du vara säker på att kunna träna med ditt träningskort, anmäl dig senast på söndagen så du hinner få din faktura under söndagen så du hinner betala den innan måndag.

Postad 2018-09-07 15:59:19
Tina, styrelseledamot skriver:

Anmälan med fel mailadress!

Kerstin Lundmark, är anmäld till pensionär. Angiven mailadress är tyvärr felaktig.

Hör gärna av dig till infomailen eller till mig tina@gymmixupplands-bro.se. Så kan jag maila ut en faktura på nytt. 

Vänliga hälsningar Tina 

 

Postad 2018-09-05 07:39:16
Jasmine, Gymmix styrelse skriver:

Hej!

Ni som ännu inte har upptäckt våra härliga pass i Bro, kom och prova på!

Postad 2018-09-03 06:28:22
Kattis - informationsansvarig skriver:

GRATISTRÄNINGEN FORTSÄTTER!

Vi fortsätter med GRATIS TRÄNING även denna vecka (v. 36).

Förra veckan hade vi gott om plats på flera styrkepass så kom gärna och prova dessa pass! Både passet Skivstång Puls och HIIT Styrka och rörlighet i Kungsängen, som hade flera platser lediga, välkomnar varmt såväl nya som erfarna deltagare!

Postad 2018-08-30 07:26:14
Kattis - infoansvarig skriver:

HUR HITTAR JAG TILL HALLEN DÄR PASSET GÅR?

Under Dagens pass står platsen för träningspasset. Den texten är klickbar och leder dig till en vägbeskrivning. Samma sak om du väljer länken Scheman och där klickar på platsen för passet!
 

Postad 2018-08-29 16:31:09
Tina, styrelseledamot skriver:

Vi har fått en del frågor om att betala medlemsavgift...

Vårt verksamhetsår sträcker sig från 1/7 - 30/6. Det vill säga att alla betalar medlemsavgift nu på hösten.

Vill man fortsätta att träna på vårterminen betalar man endast träningsavgift. Börjar man träna på våren så betalar man medlemsavgiften då och får betala medlemsavgift på nytt om man fortsätter att träna på hösten.

Vi har GRATIS PROVA-PÅ TRÄNING PÅ ALLA VÅRA GRUPPTRÄNINGSPASS vecka 35 och 36.

Varmt välkomna att träna med oss!

Vänliga hälsningar, Tina Ferm

Postad 2018-08-27 17:20:44
Kattis skriver:

 

Kattis - informationsansvarig skriver:

Nu ska vi ha en korrekt anmälningslänk på sidan under "Priser". Länken gäller anmälan för gruppträning. Ni som redan anmält er BEHÖVER INTE ANMÄLA ER IGEN. Får ni faktura för en period och önskar för en annan, hör av er till info@gymmixupplands-bro.se innan ni betalar fakturan så får ni en ny med rätt period.

Ni som vill anmäla barn till barngrupper, se info under länken Barn.

VI HAR GRATIS TRÄNING VECKA 35-36 så ni hinner anmäla er och betala faktura i lugn och ro :-)

Välkommen till höstterminen 2018!

Postad 2018-08-27 13:07:29
Tina, styrelseledamot skriver:

- Susanne Boussard!

hör av dig till infomailen, vi saknar din mailadress för anmälan till träning.

maila info@gymmixupplands-bro.se Vänliga hälsningar, Tina Ferm

Postad 2018-08-26 21:52:29
Kattis - informationsansvarig skriver:

Nu ska vi ha en korrekt anmälningslänk på sidan under "Priser". Länken gäller anmälan för gruppträning. Ni som redan anmält er BEHÖVER INTE ANMÄLA ER IGEN. Får ni faktura för en period och önskar för en annan, hör av er till info@gymmixupplands-bro.se innan ni betalar fakturan så får ni en ny med rätt period.

Ni som vill anmäla barn till barngrupper, se info under länken Barn.

VI HAR GRATIS TRÄNING VECKA 35-36 så ni hinner anmäla er och betala faktura i lugn och ro :-)

Välkommen till höstterminen 2018!

Postad 2018-08-22 17:45:43
Tina, styrelseledamot skriver:

Felaktig länk på hemsidan

Vi har lagt ut en felaktig länk på hemsidan.

Barn kan inte anmälas via hemsidan, de ska få en anmälningslänk av ledarna för grupperna för anmälan.

Vuxna och ungdomar bör avvakta då vi inte ser vad ni vill anmäla er till!!

Vänliga hälsningar, Tina Ferm Barnverksamhetsansvarig

Postad 2018-08-22 11:27:04
Kattis - Informationsansvarig skriver:

NU ligger anmälningslänken ute på hemsidan så ni kan anmäla er för träning denna hösttermin. Kom ihåg att du bara kan köpa årskort inför höstterminen så passa på att göra det! Välkommen! 

Postad 2018-08-21 06:20:56
Tina, styrelseledamot skriver:

Hej alla medlemmar! 

I höst behöver ni anmäla er på nytt för träning. Det kommer att läggas ut en anmälningslänk på hemsidan. Som uppdateras eftersom. Det är ingen brådska med anmälan, vi har gratis träning vecka 35 och 36.

Varmt välkomna till en ny termin!

Vänliga hälsningar, Tina 

Postad 2018-08-19 13:59:04
Tina, styrelseledamot skriver:

Idag söndag 19/8 så har vi vår sista sommarträning utomhus.

Ewa bjuder på Yinyoga nere vid Lillsjön 16.00 startar passet.

Varmt välkomna!!!

Postad 2018-08-12 13:44:56
Kattis - informationsansvarig skriver:

YOGAN IDAG VID LILLSJÖN ÄR TYVÄRR INSTÄLLD PGA OSTADIGT VÄDER.

Postad 2018-07-31 12:59:34
Kattis - informationsansvarig skriver:

Sista försöket att slutföra beskrivningen!

Det är också bra att tänka på att ha löst sittande kläder som hjälper dig att hålla värmen under passet eftersom avslappning kan göra oss frusna och musklerna stela.

Det här är medveten vila - i yoga, på en nivå som passar alla.

Postad 2018-07-31 12:58:26
Kattis - informationsansvarig skriver:

En del av beskrivningen av yinyoga föll bort i föregående inlägg. Här kommer hela:

Att göra yinyoga är som att meditera i olika yogaställningar.

Genom avslappning ger du kroppen en möjlighet att balansera och läka på djupet.

Vi håller varje ställning en längre stund och låter både kropp och sinne stilla ner sig.

För att hjälpa kroppen att nå ett stilla tillstånd och kunna komma ner i avslappning börjar du precis där du befinner dig.

Din kropp är unik och du kan därför behöva ta hjälp av filtar som stöd för att kroppen ska kunna slappna av i ställningen.

Det är också bra att tänka på att ha löst sittande kläder som hjälper dig att hålla värmen under passet eftersom avsla

Postad 2018-07-31 12:57:10
Kattis - informationsansvarig skriver:

Sommarträningen vid LIllsjöns badplats fortsätter några veckor till. Det blir yoga på söndagar kl. 16-17. Denna vecka bjuder Andrea på yoga och veckorna 32-33 blir det yinyoga med Ewa. Både Andrea och Ewa kommer att köra yoga under höstterminen! Yinyoga är kanske en lite annorlunda yoga än vad vi brukar erbjuda. Så här kan man beskriva den:

Att göra yinyoga är som att meditera i olika yogaställningar. Genom avslappning ger du kroppen en möjlighet att balansera och läka på djupet. Vi håller varje ställning en längre stund och låter både kropp och sinne stilla ner sig. För att hjälpa kroppen att nå ett stilla tillstånd och kunna komma ner i avslappning börjar du precis där du befinner dig. Din kropp är unik och du kan därför behöva ta hjälp av filtar som stöd för att kroppe

Postad 2018-07-24 08:55:28
Kattis - informationsansvarig skriver:

På onsdagen denna vecka 30 är det Micke F som kör cirkelfys (vickar för Karin) kl. 19.00 vid Lillsjöbadet i Kungsängen.

TRÄNINGEN ÄR UTOMHUS OCH GRATIS!

Postad 2018-07-16 12:40:11
Kattis - informationsansvarig skriver:

Bilden som refereras till i föregående inlägg är bilden som finns i dagens publicerade facebook-inlägg.

Postad 2018-07-16 12:38:55
Kattis - informationsansvarig skriver:

Nu är det vecka 29 och då kan du träna GBF med Piff och Puff idag måndag och zumba med Frida på onsdag.

GBF är ett kombo-pass där vi kör en mix av Gympa, Bootycore (styrketräning i intervall-form) och Flex, alltså ett heltäckande pass där du tränar kondition, styrka och rörlighet. Piff och Puff är smeknamnet på Kattis och Annika (på bilden fokuserade i en core-övning) som guidar dig igenom detta härliga pass! Medtag träningsmatta eller handduk att ha under dig i de delar vi ligger på gräsmattan!

Zumba är ett fantastisk roligt danspass där du får svinga dina höfter till sköna toner under ledning av den glada och spralliga Frida.

Då det är väldigt varmt just nu, tänk på att dricka ordentligt under hela dagen innan passet, medtag vattenflaska till passet och fyll på med även soc

Postad 2018-07-08 16:45:04
Kattis - informationsansvarig skriver:

Vecka 28 kan du träna zumba som leds av Lena J både måndag och onsdag.

Passen går utomhus vid LIllsjöbadet i Kungsängen kl 19-20 och är GRATIS!

Postad 2018-07-04 13:02:57
Kattis - informationsansvarig skriver:

Nu är det vecka 27 och vi erbjuder vår traditionella sommargympa vid Lillsjöbadet i Kungsängen måndagar och onsdagar ända fram till vecka 30.

Ett förtydligande vad som gäller denna vecka. I schemat på hemsidan står att vi har ett Medley-pass lördag kl. 10-12. DETTA PASS ÄR DOCK INSTÄLLT.

Idag ONSDAG kl. 19-20 kan du träna:

Tabata med Kicki.

Passet går utomhus vid LIllsjöbadet i Kungsängen kl 19-20 och är GRATIS!

Postad 2018-07-02 08:16:27
Kattis - informationsansvarig skriver:

Nu är det vecka 27 och vi erbjuder vår traditionella sommargympa vid Lillsjöbadet i Kungsängen måndagar och onsdagar ända fram till vecka 30.

Under veckorna 31-33 blir det yoga på söndagarna.

Höstterminen drar igång vecka 35.

Så här ser vecka 27 ut vad gäller träningsmöjligheter:

MÅNDAG
Gympa classic med Maria.

ONSDAG
Tabata med Kicki.

Passen går utomhus vid LIllsjöbadet i Kungsängen kl 19-20 och är GRATIS!

Postad 2018-06-20 17:56:41
Maria och Micke skriver:

Pga regn tvingas vi tyvärr ställa in dagens cirkelfys kl 19.00 vid Lillsjön.

Tråkigt men skaderisken är för stor vid vått underlag.

Trevlig Midsommar! 

Postad 2018-06-17 15:20:48
Kattis - informationsansvarig skriver:

Vecka 25 glider vår förlängda termin in i "sommartermin". Det innebär att det går pass enligt schema för förlängd termin samtidigt som vår traditionella sommargympa vid Lillsjöbadet drar igång.

Veckan ser ut så här:

MÅNDAG

UtePuls med Lotta och Micke med samling vid Lillsjöskolan Kungsängen, kl. 18.45-20.00

Gympa basic med Linda M, Lillsjöbadet i Kungsängen, kl. 19-20

EFIT med Heidi, Finnstaskolans IP i Bro, kl. 19-20

TISDAG

Inga pass

ONSDAG

Funktionell fys med Micke och Maria, Lillsjöbadet i Kungsängen, kl. 19-20

TORSDAG - SÖNDAG

Inga pass

Postad 2018-06-10 21:32:56
Kattis - informationsansvarig skriver:

Så här ser träningsmöjligheterna ut vecka 24:

OBS! EFIT-passet går tisdag istället för måndag!

Mån - UtePuls med Lotta & Micke, samling Lillsjöskolan i Kungsängen kl. 18.45 (slut ca 20)

Tis (OBS! Ändrad dag!) - EFIT med Heidi på Finnstaskolans IP i Bro kl. 19-20.

Ons - Funktionell fys med Maria & Micke vid Lillsjöns badplats (dansbanan) kl. 19-20

Sön - Yoga med Karin S vid Hällkana i Bro kl. 16-17

Passen går utomhus och är gratis och vänder sig till den som är 11 år och äldre.

VÄKOMMEN!

Postad 2018-06-03 20:14:34
Kattis - informationsansvarig skriver:

Så här ser träningsmöjligheterna ut vecka 23:

Mån - EFIT med Heidi på Finnstaskolans IP i Bro kl. 19-20.

Mån - UtePuls med Lotta & Micke, samling Lillsjöskolan i Kungsängen kl. 18.45 (slut ca 20)

Ons - Funktionell fys med Maria & Micke vid Lillsjöns badplats (dansbanan) kl. 19-20

Sön - Yoga med Karin S vid Hällkana i Bro kl. 16-17

Passen går utomhus och är gratis och vänder sig till den som är 11 år och äldre.

VÄKOMMEN!

Postad 2018-05-28 06:13:50
Kattis - informationsansvarig skriver:

Så här ser träningsmöjligheterna ut vecka 22:

Mån - EFIT med Heidi på Finnstaskolans IP i Bro kl. 19-20.

Mån - UtePuls med Lotta & Micke, samling Lillsjöskolan i Kungsängen kl. 18.45 (slut ca 20)

Ons - Funktionell fys med Maria & Micke vid Lillsjöns badplats (dansbanan) kl. 19-20

Sön - Yoga med Karin S vid Hällkana i Bro kl. 16-17

Passen går utomhus och är gratis och vänder sig till den som är 11 år och äldre.

VÄKOMMEN!

Postad 2018-05-21 06:42:41
Kattis - informationsansvarig skriver:

Ordinarie termin är nu slut

Schemat på hemsidan stämmer därmed inte. Vi kommer inom kort att plocka bort det. Så här ser träningsmöjligheterna ut denna vecka 21:

Mån - EFIT med Heidi på Finnstaskolans IP i Bro kl. 19-20.

Mån - UtePuls med Lotta & Micke, samling Lillsjöskolan i Kungsängen kl. 18.45 (slut ca 20)

Ons - Funktionell fys med Maria & Micke vid Lillsjöns badplats (dansbanan) kl. 19-20

Sön - Yoga med Karin S vid Hällkana i Bro kl. 16-17

Passen går utomhus och är gratis och vänder sig till den som är 11 år och äldre.

VÄKOMMEN!

Postad 2018-05-15 22:03:19
Kattis - informationsansvarig skriver:

Hej Jill!

Vårt reducerade pris gäller ungdomar som är upp till 25 år och pensionärer. Om du anser dig vara pensionär ska du betala reducerat pris! Du väljer detta när du anmäler dig till höstterminens träning. Mer info och länk för anmälan kommer att komma ut ett par veckor innan terminstart.

Postad 2018-05-15 10:08:53
Kattis skriver:

Hej Angelica!

Vi håller på att jobba med höstens schema. Vi har förstått att det finns önskemål om fler yogapass och vi försöker lyssna på vad ni medlemmar vill ha. Schemat är inte klart än men vi återkommer med information så fort vi är klara!

Postad 2018-05-14 23:43:34
Lena skriver:

Hej Sunny/Zumbalover

Frida och jag pratar ihop oss och ser vad vi kan få ihop gällande zumbamoves på film!

Kul ide!

hälsningar Lena/Zumbainstruktör

 

Postad 2018-05-14 16:40:44
Sunny skriver:

Hej, jag undrar om ni kan ladda upp Zumba video clip så att man kan följa de stegen hemma under sommaren. 

Mvh

Sunny/Zumba lover 

Postad 2018-05-14 14:34:42
Jill skriver:

Hej!

Jag är 61 år och ska ta ut allmän fr o m i sommar. Nu undrar jag; ska jag betala fullt pris på gympan el får jag betala som pensionär?

Postad 2018-05-14 10:43:13
Angelica skriver:

Hej!

Tack för en som vanligt jättebra träningstermin! Jag har sett att det nu finns fler yogaledare som vikarierar...! Kommer det att finnas fler yogapass i höst? Det är något jag hoppas mycket på ! Jag har svårt tidsmässigt de pass som har varit de sista två terminerna men jag älskar yoga! Sedan önskar jag även att cirkel familj/drop-in skulle få vara kvar då det har varit så roligt med föräldrar och barn tillsammans i olika åldrar, och stor variation av träning!! Mvh Angelica

Postad 2018-05-09 16:07:55
Kattis - informationsansvarig skriver:

Vi har en sen schemaändring. Passet Cirkelfys är inställt. Så här ser dagens passlista ut:

18:00-19:00
Bootycore
Lillsjöskolans gymnastiksal
Ledare: Annika W.

19:00-20:00
HIIT Styrka och kondition
Passet utgår resten av terminen. Välkommen på passet UtePuls istället!

19:00-20:00
Spinning (Max 24st)
Kungsängens Sporthall, Spinningsalen
Ledare: Malin B.
Besökare förra passet: 18st

19:00-19:45
HIIT Core
Finnstaskolans gymnastiksal
Ledare: Micke F vickar med funktionellt intervall-pass.

19:30-20:30
Cirkelfys
Passet är inställt!

19:30-21:00
Yoga
G:a Ekhammarskolan, Danssalen
Ledare: Ewa vickar.

Postad 2018-05-09 09:19:16
Jasmine, styrelseledamot skriver:

TACK Linda, för ett mycket roligt och inspirerande Basi-gympa pass igår kväll, i Härnevihallen, Bro. Det var mycket uppskattat. Ha en fin helg.

Postad 2018-04-30 08:30:54
Lillemor, Ledare skriver:

Hej!

Tack för återkoppling på Gymmixkonventet, vi tycker också att dagen blev riktigt kul! :)

Önskar alla våra fina medlemmar en härlig valborg!

Nu rasar vi ut vintern!! :)

/Lillemor

 

Postad 2018-04-28 19:54:16
Gymmixare skriver:

Tack fantastiska ni för ett fantastiskt roligt konvent idag. Det var superkul!

Postad 2018-04-25 17:43:53
Micke F skriver:

Obs! Onsdag 25/4, passet HIIT Styrka och kondition utgår och ersätts med Utepuls (löpinriktat), kl.18:45-20:00, samling vid Lillsjöskolan.

Webbportalen producerad av Loominize Media 2018