STARTSCHEMANGRUPPTRÄNINGBARNPRISER/ANMÄLANLEDAREFÖRENINGENFAQKONTAKTA OSS
Träningsformer
Gympa Basic Mix
I Gympa Basic Mix tränar vi växelvis kondition, rörlighet och styrka, allt sker i takt med inspirerande musik som förhöjer träningsupplevelsen. Vi inspireras av en mix av olika träningsformer som tex dans, gympa och combat. Vi har alltid någon fot i golvet, så inga höga hopp eller löpning ingår, däremot stora rörelser som engagerar många muskelgrupper och ger minst lika bra träningseffekt. Styrkeövningarna utförs med mindre hävstångseffekt (exempelvis push-ups på alla fyra) men kan självklart varieras efter individuell förmåga.

Koordinationen är enkel och upprepningarna av rörelserna är jämförelsevis många, så att du som deltagare snabbare "hittar rätt" och kan få bra effekt av varje övning. Gympa Basic passar både dig som är träningsovan och dig som vill ha "ren", enkel träning med många upprepningar.
Musiklistor för
Linda M.'s Gympa Basic Mix-lista
Webbportalen producerad av Loominize Media 2018