StartSchemaGruppträningBarnLedareBörja Träna / PriserFöreningenKontakta Oss
After Work
As(s) you like
Bootycore X-tra allt
Cirkelfys
EFIT
Gympa Basic
Gympa Classic
Gympa intense
HIIT Core
HIIT Styrka och rörlighet
HIIT Styrka/Cardio/Rörlighet
Mammaträning
Moowy
Puls
Qigong
Seniorgympa
Seniorstyrka
Skivstång Puls
Spinning (Max 24st)
Spinning Puls (Max 24st)
Tabata
Yinyoga
Yoga
Zumba
Träningsformer
Gympa Basic
I Gympa Basic tränar vi växelvis kondition, rörlighet och styrka, allt sker i takt med inspirerande musik som förhöjer träningsupplevelsen. Vi har alltid någon fot i golvet, så inga höga hopp eller löpning ingår, däremot stora rörelser som engagerar många muskelgrupper och ger minst lika bra träningseffekt. Styrkeövningarna utförs med mindre hävstångseffekt (exempelvis push-ups på alla fyra) men kan självklart varieras efter individuell förmåga.

Koordinationen är enkel och upprepningarna av rörelserna är jämförelsevis många, så att du som deltagare snabbare "hittar rätt" och kan få bra effekt av varje övning. Gympa Basic passar både dig som är träningsovan och dig som vill ha "ren", enkel träning med många upprepningar.
Musiklistor för
Annika W.'s Gympa Basic-lista
Linda M.'s Gympa Basic-lista
Webbportalen producerad av Loominize Media 2015