Start
Gruppträning
Barnverksamhet
Ledare
Styrelsen
Kalender / Events
Hallar & Lokaler
Börja Träna / Priser
Ordningsregler
Föreningen
Kontakta Oss
Pratbubblan
Dagens pass
18:00-19:00
Bootycore
Plats: Kungsängen, Lillsjöskolans gymnastiksal
Ledare: Annika W.
19:00-20:00
HIIT Styrka och kondition
Besökare förra passet: 16st
Plats: Kungsängen, Lillsjöskolans gymnastiksal
Ledare: Lotta P.
19:00-20:00
Spinning (Max 24st)
Besökare förra passet: 18st
Plats: Kungsängen, Kungsängens Sporthall, Spinningsalen
Ledare: Malin B.
19:00-19:45
HIIT Core
Plats: Bro, Finnstaskolans gymnastiksal
Ledare: Micke S.
19:30-20:30
Cirkelfys
Plats: Kungsängen, Kungsängens Sporthall, Spegelsalen
Ledare: Maria R.
19:30-21:00
Yoga
Plats: Kungsängen, G:a Ekhammarskolan, Danssalen
Ledare: Sara F.
Barngympa
17:00-18:00
Bamsegympa familj - Ålder ca 3 år
Plats: Kungsängen, Lillsjöskolans gymnastiksal
Ledare: Malin B.
17:00-18:00
Bamsegympa - Ålder ca 4 år
Plats: Brunna, Brunnaskolans gymnastiksal
Ledare: Elin M.
18:00-19:00
Bamsegympa - Ålder ca 4 år
Plats: Brunna, Brunnaskolans gymnastiksal
Ledare: Elin M.
Träningsformer
Gympa Basic
I Gympa Basic tränar vi växelvis kondition, rörlighet och styrka, allt sker i takt med inspirerande musik som förhöjer träningsupplevelsen. Vi har alltid någon fot i golvet, så inga höga hopp eller löpning ingår, däremot stora rörelser som engagerar många muskelgrupper och ger minst lika bra träningseffekt. Styrkeövningarna utförs med mindre hävstångseffekt (exempelvis push-ups på alla fyra) men kan självklart varieras efter individuell förmåga.

Koordinationen är enkel och upprepningarna av rörelserna är jämförelsevis många, så att du som deltagare snabbare "hittar rätt" och kan få bra effekt av varje övning. Gympa Basic passar både dig som är träningsovan och dig som vill ha "ren", enkel träning med många upprepningar.
Musiklistor för
Annika W.'s Gympa Basic-lista
Linda M.'s Gympa Basic-lista
Pratbubblan
Postad 2018-02-20 21:38:47
Lena Björketun skriver:
Hej! Efter kvällens träning i Härnevi blev en svart väska kvar, den finns hemma hos mig.  ... Läs mer!
Samarbeten
Webbportalen producerad av Loominize Media 2015