STARTSCHEMANGRUPPTRÄNINGBARNPRISER/ANMÄLANLEDAREFÖRENINGENFAQKONTAKTA OSS
Träningsformer
Gympa Basic
I Gympa Basic tränar vi växelvis kondition, rörlighet och styrka, allt sker i takt med inspirerande musik som förhöjer träningsupplevelsen. Vi har alltid någon fot i golvet, så inga höga hopp eller löpning ingår, däremot stora rörelser som engagerar många muskelgrupper och ger minst lika bra träningseffekt. Styrkeövningarna utförs med mindre hävstångseffekt (exempelvis push-ups på alla fyra) men kan självklart varieras efter individuell förmåga.

Koordinationen är enkel och upprepningarna av rörelserna är jämförelsevis många, så att du som deltagare snabbare "hittar rätt" och kan få bra effekt av varje övning. Gympa Basic passar både dig som är träningsovan och dig som vill ha "ren", enkel träning med många upprepningar.
Musiklistor för
Linda M.'s Gympa Basic-lista
Ingrid P.'s Gympa Basic-lista
Webbportalen producerad av Loominize Media 2018