STARTSCHEMANGRUPPTRÄNINGBARNPRISER/ANMÄLANLEDAREFÖRENINGENFAQKONTAKTA OSS
Träningsformer
HIIT Core
Gymmix HIIT är ett tufft och fartfyllt gruppträningspass som passar alla som vill ha ut så mycket som möjligt av träningen på kortast möjliga tid! HIIT finns med olika inriktningar, t ex HIIT Core, HIIT Styrka, HIIT Cardio m fl. Passen sker i intervallform där du jobbar i 45 sekunder och vilar i 15 sekunder. Övningarna är funktionella och involverar stora muskelgrupper såväl som små stabiliserande muskler.

På detta pass ligger fokus på coremuskulaturen (bålen). Efter uppvärmning jobbar vi i ca 20-25 minuter i intervaller varvade med vila, därefter stretch/rörlighet. Vi använder den egna kroppen som belastning och visar olika svårighetsgrad på övningarna. Ta med dig en egen träningsmatta.
Musiklistor för
Micke S.'s HIIT Core-lista
Webbportalen producerad av Loominize Media 2018