Start
Integritetspolicy
Gruppträning
Barnverksamhet
Ledare
Styrelsen
Kalender / Events
Hallar & Lokaler
Börja Träna / Priser
Ordningsregler
Föreningen
Kontakta Oss
Pratbubblan
Dagens pass
Barngympa
Träningsformer
HIIT Styrka och rörlighet
Gymmix HIIT är ett tufft och fartfyllt gruppträningspass som passar alla som vill ha ut så mycket som möjligt av träningen på kortast möjliga tid! Finns med olika inriktningar. Denna termin erbjuder vi HIIT Core, HIIT Styrka och HIIT Styrka och rörlighet. Passen sker i intervallform där du jobbar i 45 sekunder och vilar i 15 sekunder. Övningarna är funktionella och involverar stora muskelgrupper såväl som små stabiliserande muskler.

Detta pass har fokus på styrketräning för hela kroppen. Efter uppvärmning jobbar vi i enligt HIIT-modellen (45 sekunder arbete, 15 sekunder vila). Vi använder oss i vissa övningar av redskap som stepbräda, skivstång, viktplattor och hantlar medan andra övningar utförs med den egna kroppen som belastning. Passet innehåller även några tabataintervaller (20 sekunder arbete, 10 sekunder vila) och en del för ökad rörlighet.
Musiklistor för
Pratbubblan
Postad 2018-07-16 12:40:11
Kattis - informationsansvarig skriver:
Bilden som refereras till i föregående inlägg är bilden som finns i dagens publicerade facebook-inl... Läs mer!
Samarbeten
Webbportalen producerad av Loominize Media 2015