STARTSCHEMANGRUPPTRÄNINGBARNPRISER/ANMÄLANLEDAREFÖRENINGENFAQKONTAKTA OSS
Träningsformer
HIIT Styrka och rörlighet
Gymmix HIIT är ett tufft och fartfyllt gruppträningspass som passar alla som vill ha ut så mycket som möjligt av träningen på kortast möjliga tid! HIIT finns med olika inriktningar, t ex HIIT Core, HIIT Styrka, HIIT Cardio m fl. Passen sker i intervallform där du jobbar i 45 sekunder och vilar i 15 sekunder. Övningarna är funktionella och involverar stora muskelgrupper såväl som små stabiliserande muskler.

Detta pass har fokus på styrketräning för hela kroppen. Efter uppvärmning jobbar vi i enligt HIIT-modellen (45 sekunder arbete, 15 sekunder vila). Vi använder oss i vissa övningar av redskap som stepbräda, skivstång, viktplattor och hantlar medan andra övningar utförs med den egna kroppen som belastning. Passet innehåller även några tabataintervaller (20 sekunder arbete, 10 sekunder vila) och en del för ökad rörlighet.
Musiklistor för
Webbportalen producerad av Loominize Media 2018