STARTSCHEMANGRUPPTRÄNINGBARNPRISER/ANMÄLANLEDAREFÖRENINGENFAQKONTAKTA OSS
Träningsformer
Mobility Monday

Under Mobility Monday kommer vi fokusera på mobilitets- och stabilitetsträning för en rörligare, starkare, mer kraftfull och funktionell kropp. Passet välkomnar alla, oavsett ålder eller hur mycket/lite du tränat innan. Vi kommer kombinera pulshöjande övningar med kontrollerade övningar i intervaller, där hela kroppen kommer att få arbeta. 

Vi har två lika viktiga delar när det kommer till att skapa en rörelse i kroppen: krav på mobilitet/rörlighet och krav på stabilitet. För att kunna utveckla fysiska förmågor (såsom styrka, uthållighet, snabbhet och kraft) måste vi ha bra mobilitet och stabilitet. För effektiva rörelser behöver dessa två arbeta tillsammans.

Målet är att bygga en starkt, funktionell kropp och förebygga skador. Ta gärna med egen matta.

Musiklistor för
Webbportalen producerad av Loominize Media 2018