STARTSCHEMANGRUPPTRÄNINGBARNPRISER/ANMÄLANLEDAREFÖRENINGENFAQKONTAKTA OSS
Träningsformer
Skivstång Challenge
Styrkepass där du med hjälp av skivstång, fria vikter samt stepbräda tränar igenom hela kroppen till peppande musik. Passet passar alla, nybörjare till avancerade. Oavsett din ålder och vad du har för mål med din träning är styrketräning viktig för att kroppen ska hålla och orka med din vardag. Du tränar utifrån egen förmåga genom att anpassa vikterna och ledaren ger tekniktips så att du får ut så mycket som möjligt av passet utifrån just dina förutsättningar. Skivstång Challenge innehåller en träningsutmaning där målet är att i slutet av terminen klara av en viss aktivitet på en viss tid. Under terminen jobbar vi på så att vi alla ska nå vårt individuella slutmål. Syftet är att du kan sätta upp ditt eget slutmål helt efter din egen förmåga och ambition och se resultat vecka för vecka. Passet innehåller även delar för ökad rörlighet, ett måste för att vi ska kunna uppnå ökad styrka. Skivstång Challenge är 1 timme och 15 minuter långt. En del tid går åt till instruktioner och för att lasta av och på vikter varför den effektiva träningstiden är ca 50 minuter.
Musiklistor för
Webbportalen producerad av Loominize Media 2018